日常の対人関係でうまれるトラウマの治し方
ストレス社会の現代とよくいわれますが、今回は最近よく耳にするトラウマについて、またその治し方についてちょっと調べてみました。
気軽に使われることが多いこのトラウマという言葉ですが、日本語に直訳しますと「心的外傷」であり、アメリカ精神医学会では「命にかかわるようなできごとを体験、直面、目撃したことにより強い恐怖や戦慄に関する反応を呈する」と定義されています。大災害などの衝撃的なできごとの後に多く使われる言葉ですが、事故や虐待、暴力なども原因となり得、その根源は日常生活に潜んでいるといえます。
中でも一番日常的なのが、人間関係のトラブルが原因のトラウマではないでしょうか。放っておくと人間不信や対人恐怖症などに発展してしまう可能性のあるこんなケースは注意が必要です。
さて、トラウマの治療にはカウンセリング・対人関係療法・薬物療法があります。まずは心的外傷後ストレス障害(PSTD)やパニック障害などに発展しないよう防ぐことが第一です。辛い記憶や体験を消し去ることは不可能ですが、それは単なる記憶でしかないことを認識させることが治療のゴールです。起きてしまった過去として受け入れられることが大切なのです。
心理療法では、トラウマを記憶として再生、わざと再体験させ過去の実体験として受け入れられるまで治療が続けられます。薬物療法は治療に伴う不安感や不快感を取り除く手助けのために用いられ、不眠の薬や抗うつ剤などが処方されます。
私自身、トラウマといえるかどうか、幼少時の母親との関係に若干辛いものがありました。日常生活に差し支えるほどではありませんが、ふと思い起こす時があります。でも、専門のきちんとしたクリニックに相談すればまた元気に前向きに生活できることがわかりましたのでそんなに恐れず付き合っていきたいと思いました。
気軽に使われることが多いこのトラウマという言葉ですが、日本語に直訳しますと「心的外傷」であり、アメリカ精神医学会では「命にかかわるようなできごとを体験、直面、目撃したことにより強い恐怖や戦慄に関する反応を呈する」と定義されています。大災害などの衝撃的なできごとの後に多く使われる言葉ですが、事故や虐待、暴力なども原因となり得、その根源は日常生活に潜んでいるといえます。
中でも一番日常的なのが、人間関係のトラブルが原因のトラウマではないでしょうか。放っておくと人間不信や対人恐怖症などに発展してしまう可能性のあるこんなケースは注意が必要です。
さて、トラウマの治療にはカウンセリング・対人関係療法・薬物療法があります。まずは心的外傷後ストレス障害(PSTD)やパニック障害などに発展しないよう防ぐことが第一です。辛い記憶や体験を消し去ることは不可能ですが、それは単なる記憶でしかないことを認識させることが治療のゴールです。起きてしまった過去として受け入れられることが大切なのです。
心理療法では、トラウマを記憶として再生、わざと再体験させ過去の実体験として受け入れられるまで治療が続けられます。薬物療法は治療に伴う不安感や不快感を取り除く手助けのために用いられ、不眠の薬や抗うつ剤などが処方されます。
私自身、トラウマといえるかどうか、幼少時の母親との関係に若干辛いものがありました。日常生活に差し支えるほどではありませんが、ふと思い起こす時があります。でも、専門のきちんとしたクリニックに相談すればまた元気に前向きに生活できることがわかりましたのでそんなに恐れず付き合っていきたいと思いました。
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